どうしたらやせる?

若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎてしまい体重に出てしまっても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。
ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が衰え、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかった場合太りやすくなります。
痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。
食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。
こんなことなら痩身エステランキング上位のサロンにお願いしたほうが良かったかも(><)私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。
排卵が無くなってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。
こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。
実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも結構、違いが出てくるのです。
以前、炭水化物を切り詰める手法で食事制限をしたことがあります。
よく噛むことで、満足度をあげようとしましたが、困難だったです。
生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米を欲します。
ですので、現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は普段通りに食べることにしています。

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